Microbiota intestinal e o pós-pandemia
O nosso intestino é composto de trilhões de microorganismos que incluem bactérias, vírus e fungos, dentre outros. A esse grupo de microorganismos, chamamos de microbiota intestinal. Ela tem função de desenvolver, induzir e maturar o sistema imunológico. Age como barreira física, que impede a adesão e proliferação de bactérias patogênicas e também barreira química, pelo […]
Por que eu deveria fazer as refeições em família?
Você provavelmente já escutou de algum profissional da saúde e da educação que fazer as refeições em família é muito importante, certo? E é mesmo! Apesar de nem sempre ser possível, por conta da rotina corrida que levamos, alguns estudos internacionais têm associado o ato de comer em família com menores chances das crianças desenvolverem […]
Alimentos que influenciam na qualidade do sono
Poucas pessoas sabem, mas os alimentos podem influenciar bastante na qualidade do nosso sono. A alimentação inadequada no período noturno pode prejudicar o descanso, causando desconforto e insônia. Vale a pena investir na boa alimentação antes de dormir, para que tenhamos uma noite de sono tranquila. Durante a noite, o metabolismo fica mais lento para que o […]
