Que tal fazer uma mini horta com as crianças?
Mesmo para quem mora em apartamento, existem várias opções para serem plantadas em vasos! Utilize garrafas pets cortadas e com furos embaixo para deixar o excesso de água escoar. Envolva as crianças nesse processo! Pergunte se sabem de onde vem os alimentos. Dê preferência para as que tem um crescimento rápido, para que elas se […]
Achocolatado, pode?
Muitas crianças são acostumadas a tomar leite com achocolatado. Mas essa é uma boa opção? Fica a dica: olhe o rótulo do produto. O primeiro ingrediente descrito no rótulo, é o que está presente em maior quantidade. Se o açúcar está listado em primeiro lugar, significa que sua quantidade naquele produto é maior do que […]
♻️ Alimentação saudável: orgânicos
Nem sempre alimentos saudáveis garantem uma boa saúde.Aqui no Brasil a legislação é muito permissiva em relação ao uso de agrotóxicos. Deste modo, alguns alimentos podem apresentar uma alta porcentagem e variedade de resíduos de pesticidas, que permanecem nas frutas e vegetais mesmo após serem lavadas e até mesmo descascadas. ✔️ Os alimentos orgânicos são […]
Alimentação saudável
O consumo de alimentos processados e ultraprocessados são umas das causas principais do surgimento de doenças crônicas não transmissíveis , como obesidade, diabetes, hipertensão arterial e hipercolesterolemia. A alimentação saudável é a chave para uma boa saúde atual e futura .Para isso, devemos ter a base da nossa alimentação nos alimentos in natura e nos […]
Seu filho não come bem?
🔹Mantenha a rotina dos horários das refeições e lanches! (se ele não aceitou bem o almoço, vai precisar esperar o horário do lanche da tarde). 🔹Nunca comer com a TV ou celular ligado 🔹Não substituir comida por leite ou guloseima (isso reforça o comportamento de recusa da comida) 🔹Não punir (se não comer)e nem premiar […]
Com que idade posso oferecer ovo e peixe para o bebê ?
A introduzir alimentar, ou seja, oferecer outro alimento que não seja leite( de preferência o materno!!!!), se inicia aos 6 meses de idade. A partir daí, introduzimos as frutas e em seguida a papa. Nesse período que vai dos 6 até uns 8 meses de idade, o bebê tem uma janela imunológica, na qual a […]
